Kalkulačka kalorií

Vypočítejte, kolik kalorií potřebujete denně na základě svého těla a úrovně aktivity.

Jak se počítají denní kalorie?

Vaše celkové denní energetické výdaje (TDEE) se počítají pomocí Mifflin-St Jeor rovnice, kterou považuje ADA za nejpřesnější BMR vzorec. Vaše BMR pak vynásobíme faktorem aktivity pro získání TDEE.

Úrovně aktivity

Časté dotazy

Jak přesné je toto?
Rovnice Mifflin-St Jeor je přesná na ~10 % u většiny lidí. Pro přesné potřeby se poraďte s dietologem.
Co je BMR?
Basální metabolický výdej je počet kalorií, který vaše tělo spálí v úplném klidu.
Je to bezpečné pro děti?
Tato kalkulačka je určena pro dospělé (15+). Děti potřebují specializované vzorce.

Související nástroje

⚖️ Kalkulačka BMI
Index tělesné hmotnosti
🥗 Kalkulačka makroživin
Bílkoviny, sacharidy, tuky
🎯 Ideální váha
Zdravý rozsah váhy
// Auto-execute from ?q= search parameter (SEO landing) (function(){ var q = new URLSearchParams(window.location.search).get('q'); if (!q) return; var gender = q.match(/(male|female|man|woman)/i); var age = q.match(/(\d+)\s*(?:years?|yrs?)?\b/i); var kg = q.match(/(\d+(?:\.\d+)?)\s*kg/i); var cm = q.match(/(\d+(?:\.\d+)?)\s*cm/i); var g = document.getElementById('gender') || document.getElementById('calorie-gender'); if (g && gender) { for (var i=0;i